Jack Liu 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:35:46 | 06:54/km

日期: 2024-02-20 19:06 - 平均心率: 141 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.7

Pace: 07'04" / 06'41" / 06'39" / 06'41" / 06'35" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.28 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Huang Amos柏勝和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'41"	00:13'45"
3	06'39"	00:20'24"
4	06'41"	00:27'05"
5	06'35"	00:33'40"
5.2	11'33"	00:35'46"

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