10.8 km | 01:16:16 | 07:02/km日期: 2024-02-23 05:36 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 80.5
Pace: 06'44" / 06'10" / 12'26" / 06'36" / 08'31" / 05'59" / 05'34" / 07'58" / 09'05" / 49'25" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'59" (+04'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'53" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'04" (+03'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'54" (+02'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'48") | 823 / 10823 |
義大
今日目標上山看日出，五點多參加晨跑的學生還是很多，有些學生連跑了三天，很佩服～日出前的產業道路全是狗，一路相伴到高球場，回程時日出了，又是熱血一日的開始～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
198.53 km 
Nike air zoom Pegasus 39 累積 :
1435.1 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'10" | 00:12'54" |
| 3 | 12'26" | 00:25'20" |
| 4 | 06'36" | 00:31'56" |
| 5 | 08'31" | 00:40'27" |
| 6 | 05'59" | 00:46'26" |
| 7 | 05'34" | 00:52'00" |
| 8 | 07'58" | 00:59'58" |
| 9 | 09'05" | 01:09'03" |
| 10 | 49'25" | 01:58'28" |
| 10.8 | 06'21" | 02:03'42" |
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