JACK TSAI 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
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5.5 km | 00:30:47 | 05:37/km

日期: 2024-02-23 14:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'34" / 05'35" / 05'38" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.71 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 633.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'34"	00:16'55"
4	05'35"	00:22'30"
5	05'38"	00:28'08"
5.5	05'41"	00:30'47"

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