Ho chiu nung 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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5.7 km | 00:54:25 | 09:32/km

日期: 2016-06-15 20:19 - 地點: 如圖 - 天氣: 悶 - 平均心率: 111 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'47" / 09'07" / 10'17" / 10'45" / 09'26" / 10'01" /

肚子痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

雁雁, Louis 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	09'07"	00:16'54"
3	10'17"	00:27'11"
4	10'45"	00:37'56"
5	09'26"	00:47'22"
5.7	10'01"	00:54'25"

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