6.9 km | 00:40:54 | 05:55/km日期: 2016-06-15 18:58 - 地點: 師大分部 - 平均心率: 146 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 04'20" / 04'57" / 05'58" / 06'58" / 06'07" / 06'05" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" (+00'07") | 373 / 373 |
| 2 | | 04'44" (+00'48") | 400 / 774 |
| 3 | | 03'56" | 397 / 1171 |
| 4 | | 06'25" (+02'29") | 412 / 1583 |
| 5 | | 03'57" (+00'01") | 396 / 1980 |
| 6 | | 06'33" (+02'37") | 416 / 2396 |
| 7 | | 04'04" (+00'08") | 405 / 2802 |
| 8 | | 08'47" (+04'51") | 409 / 3211 |
| 9 | | 04'02" (+00'06") | 403 / 3614 |
| 10 | | 08'29" (+04'33") | 417 / 4032 |
| 11 | | 04'10" (+00'14") | 403 / 4436 |
| 12 | | 08'46" (+04'50") | 412 / 4848 |
| 13 | | 04'08" (+00'12") | 402 / 5250 |
| 14 | | 08'56" (+05'00") | 410 / 5660 |
| 15 | | 04'06" (+00'10") | 409 / 6070 |
| 16 | | 08'31" (+04'35") | 418 / 6488 |
| 17 | | 05'37" (+01'41") | 418 / 6906 |
間歇跑
400m x 8
跑完好虛，感覺快中暑了 @@"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
146.01 km 
ASICS TARTHERZEAL 累積 :
1441.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'57" | 00:09'17" |
| 3 | 05'58" | 00:15'15" |
| 4 | 06'58" | 00:22'13" |
| 5 | 06'07" | 00:28'20" |
| 6 | 06'05" | 00:34'25" |
| 6.9 | 07'13" | 00:40'54" |
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