4.2 km | 00:24:28 | 05:52/km日期: 2024-02-24 08:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 84
Pace: 05'40" / 05'29" / 05'50" / 05'53" / 10'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" (+00'12") | 400 / 400 |
| 2 | | 12'23" (+08'39") | 120 / 520 |
| 3 | | 03'57" (+00'13") | 400 / 920 |
| 4 | | 13'14" (+09'30") | 113 / 1034 |
| 5 | | 03'52" (+00'08") | 400 / 1434 |
| 6 | | 12'35" (+08'51") | 119 / 1553 |
| 7 | | 03'52" (+00'08") | 400 / 1953 |
| 8 | | 12'40" (+08'56") | 118 / 2071 |
| 9 | | 03'54" (+00'10") | 400 / 2471 |
| 10 | | 13'18" (+09'34") | 112 / 2584 |
| 11 | | 03'57" (+00'13") | 400 / 2984 |
| 12 | | 13'10" (+09'26") | 113 / 3098 |
| 13 | | 03'51" (+00'07") | 400 / 3498 |
| 14 | | 11'58" (+08'14") | 125 / 3623 |
| 15 | | 03'44" | 400 / 4023 |
| 16 | | 11'08" (+07'24") | 136 / 4160 |
睽違近兩個月的間歇，400*8，跑100/休90，慢慢來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
123.28 km 
nb fulcell 累積 :
219.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'29" | 00:11'09" |
| 3 | 05'50" | 00:16'59" |
| 4 | 05'53" | 00:22'52" |
| 4.2 | 10'04" | 00:24'29" |
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