Ko-Chih Yen 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ko-Chih Yen 台中
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全馬 | 04:29:32 | 06:23/km | 第9馬

2024 晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	04:29:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+00'52")

00:57'20" (+00'24")

10 km

(00:57'20")

00:28'35" (+00'42")

15 km

(01:25'13")

00:27'53"

00:56'56"

20 km

(01:54'16")

00:29'03" (+01'10")

25 km

(02:25'46")

00:31'30" (+03'37")

01:03'57" (+07'01")

30 km

(02:58'13")

00:32'27" (+04'34")

35 km

(03:33'07")

00:34'54" (+07'01")

01:13'47" (+16'51")

40 km

(04:12'00")

00:38'53" (+11'00")

Finish

(04:29:32)

日期: 2024-02-25 06:00 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 2627 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

小破PB1分鐘

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽事補給點多，補給不豐盛但充足，交管很好，該有人的地方都會有人站哨管制指路，值得推薦的賽事
給 4 星

2月累積里程 : 137.25 km

Brooks glycerin 20 累積 : 693.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'58"	00:11'45"
3	06'11"	00:17'56"
4	05'31"	00:23'27"
5	05'18"	00:28'45"
6	06'09"	00:34'54"
7	05'27"	00:40'21"
8	05'38"	00:45'59"
9	05'41"	00:51'40"
10	05'40"	00:57'20"
11	05'37"	01:02'57"
12	05'38"	01:08'35"
13	05'22"	01:13'57"
14	05'37"	01:19'34"
15	05'39"	01:25'13"
16	05'51"	01:31'04"
17	06'00"	01:37'04"
18	06'16"	01:43'20"
19	05'41"	01:49'01"
20	05'15"	01:54'16"
21	05'52"	02:00'08"
22	07'31"	02:07'39"
23	06'19"	02:13'58"
24	05'46"	02:19'44"
25	06'02"	02:25'46"
26	05'18"	02:31'04"
27	05'51"	02:36'55"
28	07'20"	02:44'15"
29	05'56"	02:50'11"
30	08'02"	02:58'13"
31	06'10"	03:04'23"
32	05'49"	03:10'12"
33	08'54"	03:19'06"
34	06'45"	03:25'51"
35	07'16"	03:33'07"
36	09'12"	03:42'19"
37	07'43"	03:50'02"
38	08'12"	03:58'14"
39	06'36"	04:04'50"
40	07'10"	04:12'00"
41	06'04"	04:18'04"
42	06'11"	04:24'15"
42.5	11'27"	04:29'32"

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成績 : 01:07:05

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