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    Kenny Lai 桃園
    ID 87405
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenny Lai 
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 06:25:01 | 09:07/km | 第10馬
    2024大阪馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-25
    成績06:25:01
    總名次22106 / 22691
    分組名次- / -
    平均速度09:07/km
    官方證書
    Kenny Lai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'26")
    		00:46'26" (+16'36")01:16'16"
    10 km(01:16'16")
    		00:29'50"
    15 km(02:01'19")
    		00:45'03" (+15'13")01:28'10" (+11'54")
    20 km(02:44'26")
    		00:43'07" (+13'17")
    25 km(03:31'15")
    		00:46'49" (+16'59")01:36'42" (+20'26")
    30 km(04:21'08")
    		00:49'53" (+20'03")
    35 km(05:13'48")
    		00:52'40" (+22'50")01:45'22" (+29'06")
    40 km(06:06'30")
    		00:52'42" (+22'52")
    Finish(06:25:01)

    日期: 2024-02-25 08:15 - 總爬升: 457 m - 地點: 大阪 - 天氣: 毛小雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3188 Cal - 平均步頻: 150
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    21'43"  (21'43")
    		21'43" (+16'12")1000 / 1000
    2
    05'41"  (27'25")
    		05'41" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'19"  (33'44")
    		06'19" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'13"  (39'58")
    		06'13" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'27"  (46'25")
    		06'27" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (52'34")
    		06'08" (+00'37")1000 / 6000
    7
    06'09"  (58'43")
    		06'09" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'31"  (01:04'15")
    		05'31"1000 / 8000
    9
    06'03"  (01:10'18")
    		06'03" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:16'16")
    		05'57" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:22'42")
    		06'25" (+00'54")1000 / 11000
    12
    18'35"  (01:41'17")
    		18'35" (+13'04")1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:47'35")
    		06'17" (+00'46")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:53'57")
    		06'21" (+00'50")1000 / 14000
    15
    07'22"  (02:01'19")
    		07'22" (+01'51")1000 / 15000
    16
    07'55"  (02:09'14")
    		07'55" (+02'24")1000 / 16000
    17
    08'25"  (02:17'40")
    		08'25" (+02'54")1000 / 17000
    18
    07'54"  (02:25'34")
    		07'54" (+02'23")1000 / 18000
    19
    08'11"  (02:33'45")
    		08'11" (+02'40")1000 / 19000
    20
    10'40"  (02:44'26")
    		10'40" (+05'09")1000 / 20000
    21
    07'38"  (02:52'04")
    		07'38" (+02'07")1000 / 21000
    22
    09'57"  (03:02'02")
    		09'57" (+04'26")1000 / 22000
    23
    08'08"  (03:10'10")
    		08'08" (+02'37")1000 / 23000
    24
    09'19"  (03:19'30")
    		09'19" (+03'48")1000 / 24000
    25
    11'45"  (03:31'15")
    		11'45" (+06'14")1000 / 25000
    26
    09'25"  (03:40'40")
    		09'25" (+03'54")1000 / 26000
    27
    11'03"  (03:51'43")
    		11'03" (+05'32")1000 / 27000
    28
    09'55"  (04:01'39")
    		09'55" (+04'24")1000 / 28000
    29
    09'25"  (04:11'04")
    		09'25" (+03'54")1000 / 29000
    30
    10'03"  (04:21'08")
    		10'03" (+04'32")1000 / 30000
    31
    09'29"  (04:30'38")
    		09'29" (+03'58")1000 / 31000
    32
    09'19"  (04:39'57")
    		09'19" (+03'48")1000 / 32000
    33
    10'32"  (04:50'29")
    		10'32" (+05'01")1000 / 33000
    34
    10'54"  (05:01'23")
    		10'54" (+05'23")1000 / 34000
    35
    12'24"  (05:13'48")
    		12'24" (+06'53")1000 / 35000
    36
    10'47"  (05:24'35")
    		10'47" (+05'16")1000 / 36000
    37
    10'58"  (05:35'33")
    		10'58" (+05'27")1000 / 37000
    38
    11'42"  (05:47'16")
    		11'42" (+06'11")1000 / 38000
    39
    10'19"  (05:57'35")
    		10'19" (+04'48")1000 / 39000
    40
    08'54"  (06:06'30")
    		08'54" (+03'23")1000 / 40000
    41
    09'21"  (06:15'51")
    		09'21" (+03'50")1000 / 41000
    42
    09'25"  (06:25'17")
    		09'25" (+03'54")1000 / 42000
    43
    09'55"  (06:35'12")
    		09'55" (+04'24")1000 / 43000
    桃園
    Kenny Lai
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    桃園
    Kenny Lai
    · 留言

    穿錯跑鞋大拇指好痛
    (adidas列為黑名單)

    賽後評分: 國際級的賽事但碰上又濕又冷的天氣很是煎熬!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 52.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    121'43"00:21'43"
    205'42"00:27'25"
    306'20"00:33'45"
    406'14"00:39'59"
    506'27"00:46'26"
    606'08"00:52'34"
    706'10"00:58'44"
    805'31"01:04'15"
    906'04"01:10'19"
    1005'57"01:16'16"
    1106'26"01:22'42"
    1218'36"01:41'18"
    1306'17"01:47'35"
    1406'22"01:53'57"
    1507'22"02:01'19"
    1607'56"02:09'15"
    1708'25"02:17'40"
    1807'55"02:25'35"
    1908'11"02:33'46"
    2010'40"02:44'26"
    2107'39"02:52'05"
    2209'57"03:02'02"
    2308'09"03:10'11"
    2409'19"03:19'30"
    2511'45"03:31'15"
    2609'26"03:40'41"
    2711'03"03:51'44"
    2809'55"04:01'39"
    2909'25"04:11'04"
    3010'04"04:21'08"
    3109'30"04:30'38"
    3209'19"04:39'57"
    3310'33"04:50'30"
    3410'54"05:01'24"
    3512'24"05:13'48"
    3610'47"05:24'35"
    3710'59"05:35'34"
    3811'42"05:47'16"
    3910'20"05:57'36"
    4008'54"06:06'30"
    4109'22"06:15'52"
    4209'25"06:25'17"
    4309'56"06:35'13"
    43.910'11"06:44'08"

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