David 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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10.0 km | 00:57:02 | 05:42/km

第15回いわきサンシャインマラソン

官方成績
日期	2024-02-25
成績	00:57:02
總名次	6749 / 17814
分組名次	261 / 599
平均速度	05:42/km

官方證書

David

日期: 2024-02-25 09:32 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 168

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'20")

05'44" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'59")

05'39" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'04")

06'05" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'54")

05'50" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

England

David

·

England

David

·

England

David

·

England

David

·

England

David

·

England

David

·

England

David

·

England

David

·

London Winter Run 2024

賽後評分: 氣氛熱鬧！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.45 km

Asics Nimbus 25 累積 : 742.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

MR 珍和 Joe Lam 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'45"	00:11'20"
3	05'40"	00:17'00"
4	06'05"	00:23'05"
5	05'50"	00:28'55"
6	06'18"	00:35'13"
7	05'51"	00:41'04"
8	06'04"	00:47'08"
9	05'52"	00:53'00"
9.8	05'07"	00:57'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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