薄荷無尾熊 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

7.1 km | 00:40:07 | 05:38/km

日期: 2016-06-18 17:35 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

Pace: 05'43" / 05'52" / 04'43" / 05'05" / 05'16" / 05'56" / 06'34" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.23 km

Mizuno Wave Cration 17 累積 : 703.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, Teng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'52"	00:11'35"
3	04'43"	00:16'18"
4	05'05"	00:21'23"
5	05'16"	00:26'39"
6	05'56"	00:32'35"
7	06'34"	00:39'09"
7.1	08'37"	00:40'07"

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