Ho Wing Kin 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.1 km | 00:48:48 | 08:02/km

日期: 2024-03-03 09:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 85

Pace: 07'01" / 06'52" / 15'41" / 06'31" / 06'20" / 05'57" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.18 km

HOKA RINCON 3 累積 : 280.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'52"	00:13'53"
3	15'41"	00:29'34"
4	06'31"	00:36'05"
5	06'20"	00:42'25"
6	05'57"	00:48'22"
6.1	06'15"	00:48'48"

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