林優宏 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林優宏台中
ID 689514

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恭喜破PB

全馬 | 03:51:52 | 05:29/km | 第6馬

2024 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	03:51:52
總名次	92 / 709
分組名次	28 / 162
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35"

00:53'17"

10 km

(00:53'17")

00:26'42" (+00'07")

15 km

(01:20'10")

00:26'53" (+00'18")

00:54'03" (+00'46")

20 km

(01:47'20")

00:27'10" (+00'35")

25 km

(02:14'00")

00:26'40" (+00'05")

00:53'20" (+00'03")

30 km

(02:40'40")

00:26'40" (+00'05")

35 km

(03:08'12")

00:27'32" (+00'57")

00:56'27" (+03'10")

40 km

(03:37'07")

00:28'55" (+02'20")

Finish

(03:51:52)

日期: 2024-03-03 06:10 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 2184 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 96

基本訓練

賽後評分: 很喜歡的賽事，第二次參加了，前半馬緩升150M
給 4 星

3月累積里程 : 228.68 km

母子鱷魚 [Y09] 跟上來 BCU5568 淺黃 39 累積 : 565.0 km

iPhone 上傳 | 9 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'02"	00:10'31"
3	05'24"	00:15'55"
4	05'23"	00:21'18"
5	05'17"	00:26'35"
6	05'29"	00:32'04"
7	05'17"	00:37'21"
8	05'17"	00:42'38"
9	05'23"	00:48'01"
10	05'16"	00:53'17"
11	05'21"	00:58'38"
12	05'36"	01:04'14"
13	05'13"	01:09'27"
14	05'14"	01:14'41"
15	05'29"	01:20'10"
16	05'29"	01:25'39"
17	05'17"	01:30'56"
18	05'33"	01:36'29"
19	05'18"	01:41'47"
20	05'33"	01:47'20"
21	05'35"	01:52'55"
22	05'29"	01:58'24"
23	05'19"	02:03'43"
24	05'13"	02:08'56"
25	05'04"	02:14'00"
26	05'20"	02:19'20"
27	05'19"	02:24'39"
28	05'08"	02:29'47"
29	05'29"	02:35'16"
30	05'24"	02:40'40"
31	05'18"	02:45'58"
32	05'41"	02:51'39"
33	05'10"	02:56'49"
34	05'32"	03:02'21"
35	05'51"	03:08'12"
36	05'30"	03:13'42"
37	05'29"	03:19'11"
38	06'13"	03:25'24"
39	05'56"	03:31'20"
40	05'47"	03:37'07"
41	05'39"	03:42'46"
42	05'41"	03:48'27"
42.7	06'05"	03:52'45"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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