等速前進 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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4.0 km | 00:26:43 | 06:38/km

日期: 2024-03-03 20:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 94.1

Pace: 06'34" / 06'38" / 06'36" / 06'41" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.09 km

母子鱷魚三代螢光黃二世累積 : 746.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'38"	00:13'12"
3	06'36"	00:19'48"
4	06'41"	00:26'29"
4.0	10'36"	00:26'43"

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