Ho Wing Kin 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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8.5 km | 00:58:51 | 06:56/km

日期: 2024-03-05 19:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.4

Pace: 07'12" / 06'45" / 07'11" / 07'02" / 07'05" / 07'37" / 06'35" / 06'11" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.18 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 864.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'45"	00:13'57"
3	07'11"	00:21'08"
4	07'02"	00:28'10"
5	07'05"	00:35'15"
6	07'37"	00:42'52"
7	06'35"	00:49'27"
8	06'11"	00:55'38"
8.5	06'40"	00:58'51"

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