張睿哲（天殘腳） 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

張睿哲（天殘腳）桃園
ID 494617

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張睿哲（天殘腳）

3.8 km | 00:18:35 | 04:51/km

日期: 2024-03-06 12:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 91.8

Pace: 05'02" / 05'06" / 05'12" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'59")

05'05" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'12")

05'12" (+00'18")

1000 / 3000

4

03'23"

(18'35")

04'05"

827 / 3827

桃園

張睿哲（天殘腳）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 185.87 km

Nike %3沒氣墊累積 : 227.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Iris（玉米）和林家治說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'06"	00:10'08"
3	05'12"	00:15'20"
3.8	04'06"	00:18'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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