威威 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
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5.0 km | 00:26:32 | 05:18/km

日期: 2024-03-05 17:45 - 平均心率: 128 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 68.2

Pace: 05'11" / 05'09" / 05'20" / 05'33" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.49 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 424.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
3	05'20"	00:15'40"
4	05'33"	00:21'13"
5.0	05'18"	00:26'32"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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