Vincent Pun 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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6.4 km | 00:51:39 | 08:01/km

日期: 2024-03-07 18:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79.2

Pace: 07'09" / 08'12" / 07'24" / 09'21" / 08'18" / 07'43" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.57 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'12"	00:15'21"
3	07'24"	00:22'45"
4	09'21"	00:32'06"
5	08'18"	00:40'24"
6	07'43"	00:48'07"
6.4	08'12"	00:51'39"

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