8.5 km | 00:49:33 | 05:49/km日期: 2016-06-20 21:58 - 地點: 市區 - 天氣: 有月亮 - 平均心率: 113 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 06'06" / 06'04" / 05'52" / 05'39" / 05'48" / 30'43" / 05'32" / 05'37" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'03" (+00'31") | 497 / 8497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 74~90 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 90~102 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 102~105 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 105~112 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 112~115 | 97.5~100% |
最大心率為115 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
231.06 km NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 :
2304.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'04" | 00:12'10" |
3 | 05'52" | 00:18'02" |
4 | 05'39" | 00:23'41" |
5 | 05'48" | 00:29'29" |
6 | 30'43" | 01:00'12" |
7 | 05'32" | 01:05'44" |
8 | 05'37" | 01:11'21" |
8.5 | 06'01" | 01:14'21" |