Tung Chien-hung 2016/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

7.9 km | 00:44:53 | 05:39/km

日期: 2016-06-20 19:01 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'19" / 05'16" / 05'16" / 05'00" / 05'38" / 05'21" / 08'01" / 05'26" /

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視障陪跑團練
...
因為龍舟賽請假一個月沒來...
第一次跟大家團練...
哇~~~好喘呀...
是大家變強了還是我變弱了...
好像都有...
再不振作...
下次來只能去顧包包了吧...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.11 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小城, 王小隻和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'16"	00:10'35"
3	05'16"	00:15'51"
4	05'00"	00:20'51"
5	05'38"	00:26'29"
6	05'21"	00:31'50"
7	08'01"	00:39'51"
7.9	05'25"	00:44'53"

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