邱柏桐 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱柏桐新北市
ID 19760

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半馬 | 02:22:15 | 06:44/km | 第36半馬

風水四神獸之財源滾滾來-豐盛朱雀

官方成績
日期	2024-03-09
成績	02:22:15
總名次	264 / 785
分組名次	5 / 15
平均速度	06:44/km

官方證書

邱柏桐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'11")

00:35'11" (+02'54")

01:07'28" (+00'03")

10 km

(01:07'28")

00:32'17"

15 km

(01:42'13")

00:34'45" (+02'28")

01:07'25"

20 km

(02:14'53")

00:32'40" (+00'23")

Finish

(02:22:15)

日期: 2024-03-09 06:51 - 地點: 新北市-土城區-浮洲橋 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1521 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 71

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'46")

06'44" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'22")

06'36" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'55")

06'32" (+00'23")

1000 / 4000

5

08'16"

(35'11")

08'16" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱柏桐

·

賽後評分: 113.03.09.-第36/370/37/14半馬 : 台灣-新北市-中和區【中和遠雄左岸橋自助半程馬拉松】
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱柏桐說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'44"	00:13'46"
3	06'36"	00:20'22"
4	06'33"	00:26'55"
5	08'16"	00:35'11"
6	06'24"	00:41'35"
7	06'25"	00:48'00"
8	06'30"	00:54'30"
9	06'42"	01:01'12"
10	06'16"	01:07'28"
11	09'44"	01:17'12"
12	06'12"	01:23'24"
13	06'10"	01:29'34"
14	06'23"	01:35'57"
15	06'16"	01:42'13"
16	06'17"	01:48'30"
17	06'23"	01:54'53"
18	06'56"	02:01'49"
19	06'29"	02:08'18"
20	06'35"	02:14'53"
21	06'43"	02:21'36"
21.2	06'36"	02:22'57"

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朋友動態

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