Leon Chan 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.0 km | 00:03:32 | 03:29/km

日期: 2016-06-21 22:14 - 地點: Tung Chung - 平均心率: 163 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 03'29" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

03'29"

1000 / 1000

2

00'02"

(03'32")

03'09"

12 / 1012

Speed up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 184.80 km

adidas adizero adios2 累積 : 868.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

权, CC Chen 和其他 9 人說推

·

觀看另 5 則留言

Leon Chan 預計當時情況最多3:08-3:10

2016-06-21 22:58 ·

1 個人推

onn 业余的都是算很快了！

2016-06-21 23:01 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
1.0	03'52"	00:03'32"

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