許侑純 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

許侑純台北市
ID 370759

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10.0 km | 01:20:13 | 08:01/km

2024 ISUZU臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	01:20:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2024-03-10 06:31 - 地點: 國道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

07'35"

(14'57")

07'35" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'55"

(22'53")

07'55" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'49"

(30'42")

07'49" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'44"

(38'26")

07'44" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 為了健康而跑

賽後評分: 棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.24 km

Asics GT 2000 6 2E 累積 : 396.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'35"	00:14'58"
3	07'55"	00:22'53"
4	07'50"	00:30'43"
5	07'43"	00:38'26"
6	09'22"	00:47'48"
7	08'19"	00:56'07"
8	08'22"	01:04'29"
9	08'41"	01:13'10"
10	07'41"	01:20'51"
10.0	07'09"	01:21'06"

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