林益慶 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

林益慶新北市
ID 804583

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10.0 km | 00:57:59 | 05:47/km

2024 ISUZU臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	00:57:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2024-03-10 06:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67.8

賽後評分: 無傷完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.55 km

OR CLOUDMONSTER 累積 : 116.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'41"	00:11'21"
3	05'37"	00:16'58"
4	05'19"	00:22'17"
5	05'43"	00:28'00"
6	05'45"	00:33'45"
7	06'03"	00:39'48"
8	06'00"	00:45'48"
9	06'20"	00:52'08"
10.0	05'47"	00:57'59"

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