Yun Lee 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yun Lee 台北市
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5.2 km | 00:35:51 | 06:56/km

日期: 2024-03-10 07:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67.8

Pace: 06'50" / 08'42" / 06'40" / 06'17" / 06'03" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.52 km

nb 1080v13 累積 : 281.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'42"	00:15'32"
3	06'40"	00:22'12"
4	06'17"	00:28'29"
5	06'03"	00:34'32"
5.2	08'08"	00:35'51"

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