連凱 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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1.0 km | 00:05:54 | 05:51/km

日期: 2016-06-22 18:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'54")

04'18"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.33 km

Asics SORTIEMAGIC RP 2-wide 馬拉松鞋累積 : 660.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

登順, 嫦娥和其他 28 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-06-22 19:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	05'00"	00:05'55"

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