Vincent Pun 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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6.2 km | 00:47:51 | 07:42/km

日期: 2024-03-14 18:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'33" / 08'21" / 08'13" / 08'03" / 07'13" / 07'54" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.57 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	08'21"	00:14'54"
3	08'13"	00:23'07"
4	08'03"	00:31'10"
5	07'13"	00:38'23"
6	07'54"	00:46'17"
6.2	07'19"	00:47'51"

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