Richard Tsai 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.4 km | 00:09:39 | 06:39/km

日期: 2016-06-23 23:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'35" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

03'04"

(09'39")

06'46" (+00'12")

454 / 1454

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.78 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳秀蘭, 鄭翔鴻和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.5	08'33"	00:10'28"

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