Hungone紅丸子 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.0 km | 00:40:59 | 06:49/km

日期: 2024-03-17 16:05 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'11" / 08'14" / 06'38" / 06'06" / 06'21" / 06'24" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'05")

1000 / 1000

2

08'13"

(15'24")

08'13" (+02'08")

1000 / 2000

3

06'38"

(22'02")

06'38" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'05"

(28'08")

06'05"

1000 / 4000

5

06'21"

(34'29")

06'21" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

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很久沒跑的路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.68 km

brooks GHOST13 累積 : 1071.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

shadow (LDS超馬團), Mint Black 和其他 6 人說推

·

陳麗紅路線不錯👍

2024-03-18 12:33 ·

1 個人推

Mint Black 這棵樹花爆棚欸😍

2024-03-19 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'14"	00:15'25"
3	06'38"	00:22'03"
4	06'06"	00:28'09"
5	06'21"	00:34'30"
6	06'24"	00:40'54"
6.0	06'52"	00:41'00"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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