吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

10.4 km | 01:08:00 | 06:32/km

日期: 2016-06-25 17:59 - 地點: 中原甜甜圈 - 天氣: 只有好熱可以形容了 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'26" / 05'14" / 05'19" / 05'15" / 05'26" / 09'13" / 05'37" / 05'31" / 05'42" / 10'46" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'21" (+00'09")

995 / 995

2

05'15"

(10'35")

05'15" (+00'03")

999 / 1994

3

05'24"

(15'59")

05'20" (+00'08")

1012 / 3007

4

05'15"

(21'14")

05'12"

1006 / 4014

5

05'31"

(26'45")

05'29" (+00'17")

1005 / 5020

展開計圈分析

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

有少林足球賽耶,很刺激喔。

今天開始啟動WHOLE 30,第一天好累喔,為期30天人體實驗,加油。

6月累積里程 : 154.92 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 明昌和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安、週末愉快！

2016-06-25 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'14"	00:10'40"
3	05'19"	00:15'59"
4	05'15"	00:21'14"
5	05'26"	00:26'40"
6	09'13"	00:35'53"
7	05'37"	00:41'30"
8	05'31"	00:47'01"
9	05'42"	00:52'43"
10	10'46"	01:03'29"
10.4	11'21"	01:08'00"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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