11.7 km | 01:15:13 | 06:24/km日期: 2016-06-25 21:07 - 總爬升: 476 m - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 熱有點風 - 平均心率: 145 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 07'50" / 07'28" / 06'04" / 05'57" / 05'42" / 05'55" / 06'27" / 07'16" / 05'35" / 17'10" / 09'25" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'16" (+01'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'14" (+01'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+01'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'24" (+00'50") | 734 / 11734 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
105.78 km 
adidas adizero takumi ren 2 m 累積 :
1703.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 07'28" | 00:15'18" |
| 3 | 06'04" | 00:21'22" |
| 4 | 05'57" | 00:27'19" |
| 5 | 05'42" | 00:33'01" |
| 6 | 05'55" | 00:38'56" |
| 7 | 06'27" | 00:45'23" |
| 8 | 07'16" | 00:52'39" |
| 9 | 05'35" | 00:58'14" |
| 10 | 17'10" | 01:15'24" |
| 11 | 09'25" | 01:24'49" |
| 11.7 | 06'24" | 01:29'31" |
展開計圈分析
留言 
