Jack Liu 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.3 km | 00:38:37 | 07:16/km

日期: 2024-03-20 17:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 47.1

Pace: 06'30" / 06'55" / 07'46" / 07'04" / 06'58" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'55"	00:13'25"
3	07'46"	00:21'11"
4	07'04"	00:28'15"
5	06'58"	00:35'13"
5.3	11'07"	00:38'37"

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