kawasaki 2016/06/25 訓練日誌

kawasaki 台北市
ID 17902

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kawasaki

43.0 km | 05:14:01 | 07:18/km | 第41馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	05:14:01
總名次	459 / 1589
分組名次	97 / 289
平均速度	07:18/km

官方證書

kawasaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10"

01:07'26"

10 km

(01:07'26")

00:35'16" (+03'06")

15 km

(01:43'13")

00:35'47" (+03'37")

01:13'03" (+05'37")

20 km

(02:20'29")

00:37'16" (+05'06")

25 km

(02:57'47")

00:37'18" (+05'08")

01:15'28" (+08'02")

30 km

(03:35'57")

00:38'10" (+06'00")

35 km

(04:15'00")

00:39'03" (+06'53")

01:15'18" (+07'52")

40 km

(04:51'15")

00:36'15" (+04'05")

Finish

(05:14:01)

日期: 2016-06-25 16:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 2739 Cal - 總步數: 46226 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'11" (+00'02")

1006 / 1006

158 / 101

06'12"

(12'26")

06'09"

1005 / 2012

158 / 102

06'34"

(19'00")

06'33" (+00'24")

1001 / 3014

148 / 103

06'23"

(25'23")

06'20" (+00'11")

1007 / 4021

157 / 100

07'19"

(32'42")

07'17" (+01'08")

1004 / 5025

140 / 97

展開計圈分析

06'58"

(39'40")

06'57" (+00'48")

1000 / 6026

143 / 99

06'45"

(46'25")

06'42" (+00'33")

1007 / 7033

155 / 95

07'32"

(53'57")

07'31" (+01'22")

1000 / 8033

133 / 99

06'53"

(01:00'50")

06'49" (+00'40")

1008 / 9042

155 / 94

06'40"

(01:07'30")

06'36" (+00'27")

1007 / 10050

156 / 96

08'30"

(01:16'00")

08'29" (+02'20")

1000 / 11051

123 / 95

06'35"

(01:22'35")

06'34" (+00'25")

1000 / 12051

156 / 96

06'42"

(01:29'17")

06'40" (+00'31")

1002 / 13054

156 / 95

07'32"

(01:36'49")

07'28" (+01'19")

1006 / 14060

139 / 95

06'36"

(01:43'25")

06'35" (+00'26")

1001 / 15062

157 / 96

07'17"

(01:50'42")

07'14" (+01'05")

1006 / 16069

126 / 109

07'47"

(01:58'29")

07'43" (+01'34")

1007 / 17076

132 / 98

06'52"

(02:05'21")

06'51" (+00'42")

1001 / 18078

155 / 93

06'53"

(02:12'14")

06'49" (+00'40")

1007 / 19086

155 / 93

08'35"

(02:20'49")

08'33" (+02'24")

1002 / 20088

120 / 96

07'08"

(02:27'57")

07'06" (+00'57")

1003 / 21091

153 / 91

07'51"

(02:35'48")

07'50" (+01'41")

1001 / 22093

140 / 90

07'20"

(02:43'08")

07'16" (+01'07")

1008 / 23102

162 / 84

07'44"

(02:50'52")

07'42" (+01'33")

1004 / 24106

145 / 89

07'18"

(02:58'10")

07'16" (+01'07")

1002 / 25109

150 / 91

07'34"

(03:05'44")

07'31" (+01'22")

1004 / 26114

142 / 93

08'08"

(03:13'52")

08'05" (+01'56")

1004 / 27118

129 / 95

07'13"

(03:21'05")

07'11" (+01'02")

1002 / 28121

160 / 86

08'02"

(03:29'07")

07'58" (+01'49")

1006 / 29127

140 / 89

07'14"

(03:36'21")

07'12" (+01'03")

1003 / 30131

149 / 92

07'06"

(03:43'27")

07'02" (+00'53")

1008 / 31139

160 / 88

07'11"

(03:50'38")

07'08" (+00'59")

1004 / 32144

160 / 87

09'23"

(04:00'01")

09'20" (+03'11")

1003 / 33147

117 / 90

07'06"

(04:07'07")

07'06" (+00'57")

1000 / 34147

161 / 87

08'21"

(04:15'28")

08'16" (+02'07")

1008 / 35156

135 / 89

07'02"

(04:22'30")

07'00" (+00'51")

1004 / 36161

160 / 89

07'06"

(04:29'36")

07'02" (+00'53")

1008 / 37169

163 / 87

07'49"

(04:37'25")

07'46" (+01'37")

1004 / 38173

138 / 92

07'10"

(04:44'35")

07'05" (+00'56")

1009 / 39183

161 / 87

07'10"

(04:51'45")

07'05" (+00'56")

1010 / 40193

161 / 87

07'55"

(04:59'40")

07'53" (+01'44")

1003 / 41196

138 / 91

07'10"

(05:06'50")

07'06" (+00'57")

1008 / 42205

162 / 86

08'01"

(05:14'51")

09'14" (+03'05")

867 / 43073

126 / 85

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前半馬 - 夾腳拖
後半馬 - 赤足兼做腳底按摩、去角質

賽前宣言: Just run !!

6月累積里程 : 97.85 km

母子鱷夾腳拖 #40 -250 累積 : 3014.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪莉, MomingYiyan 和其他 8 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-06-26 17:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'12"	00:12'26"
3	06'34"	00:19'00"
4	06'20"	00:25'20"
5	06'50"	00:32'10"
6	07'30"	00:39'40"
7	06'42"	00:46'22"
8	07'35"	00:53'57"
9	06'49"	01:00'46"
10	06'40"	01:07'26"
11	08'34"	01:16'00"
12	06'35"	01:22'35"
13	06'38"	01:29'13"
14	07'20"	01:36'33"
15	06'40"	01:43'13"
16	07'14"	01:50'27"
17	07'46"	01:58'13"
18	06'52"	02:05'05"
19	06'45"	02:11'50"
20	08'39"	02:20'29"
21	07'08"	02:27'37"
22	07'47"	02:35'24"
23	07'22"	02:42'46"
24	07'42"	02:50'28"
25	07'19"	02:57'47"
26	07'36"	03:05'23"
27	08'05"	03:13'28"
28	07'13"	03:20'41"
29	07'52"	03:28'33"
30	07'24"	03:35'57"
31	07'02"	03:42'59"
32	07'11"	03:50'10"
33	09'27"	03:59'37"
34	07'08"	04:06'45"
35	08'15"	04:15'00"
36	07'05"	04:22'05"
37	07'00"	04:29'05"
38	07'50"	04:36'55"
39	07'10"	04:44'05"
40	07'10"	04:51'15"
41	07'55"	04:59'10"
42	07'10"	05:06'20"
42.9	09'49"	05:14'51"