Kuan-Yu Lai 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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8.0 km | 00:46:57 | 05:51/km

日期: 2024-03-12 21:23 - 平均心率: 167 - 卡路里: 449 Cal

Pace: 13'41" / 05'57" / 05'27" / 05'24" / 06'30" / 06'02" / 393'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.31 km

Nike Zoom fly5 白色累積 : 674.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	05'57"	00:19'38"
3	05'27"	00:25'05"
4	05'24"	00:30'29"
5	06'30"	00:36'59"
6	06'02"	00:43'01"
8.0	01'57"	00:46'57"

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朋友動態

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