Jack Liu 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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2.3 km | 00:24:31 | 10:34/km

日期: 2024-03-23 20:56 - 平均心率: 115 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.4

Pace: 09'59" / 11'00" / 11'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	11'00"	00:20'59"
2.3	10'52"	00:24'31"

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