陳信運 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳信運嘉義
ID 416429

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5.0 km | 00:25:45 | 05:09/km

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	00:25:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2024-03-24 06:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'48")

05'04" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'46")

04'58" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'50"

(20'36")

04'50" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'49"

(25'26")

04'49"

1000 / 5000

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.05 km

Mizuno Enerzy 累積 : 610.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

倪偉堯, Hsing Kuo 和其他 2 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2024-03-25 09:52 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'05"	00:10'42"
3	04'58"	00:15'40"
4	04'50"	00:20'30"
5	04'50"	00:25'20"
5.1	05'12"	00:25'39"

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朋友動態

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