Kevin 高 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 高台南
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1.2 km | 00:08:43 | 06:58/km

日期: 2024-03-22 18:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 57.6

Pace: 08'04" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

01'50"

(08'43")

07'25" (+00'33")

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 13.46 km

Sketcher gorun ride 10 累積 : 203.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.2	07'18"	00:09'53"

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成績 : 03:46:01

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