鄭彥邦 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
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2.0 km | 00:10:10 | 11.6 km/h

日期: 2016-06-28 22:08 - 地點: 新北市板橋體育場板橋第二運動場-板橋夜市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

新北市

鄭彥邦

·

新北市

鄭彥邦

·

練跑結束後發現沒有能量了來去覓食去^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.20 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-3.2 %
2.0	10.3	-7.2 %

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成績 : 03:46:01

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