林瑞銓 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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1.4 km | 00:06:51 | 04:46/km

日期: 2016-06-29 05:21 - 平均心率: 117 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1110 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'35" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'33"

1005 / 1005

165 / 132

2

02'16"

(06'51")

05'13" (+00'40")

434 / 1440

155 / 123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 39.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 李國韶和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.4	05'13"	00:06'51"

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