方志峯 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

方志峯台南
ID 293584

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5.1 km | 00:51:42 | 10:02/km

日期: 2024-03-25 20:01 - 平均心率: 116 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.5

Pace: 13'07" / 08'56" / 08'14" / 12'49" / 07'13" / 09'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 268.27 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	08'56"	00:22'03"
3	08'14"	00:30'17"
4	12'49"	00:43'06"
5	07'13"	00:50'19"
5.1	09'30"	00:51'42"

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