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15.2 km | 01:16:13 | 05:01/km 日期: 2016-06-30 17:01 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 147 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 55% Pace: 05'01" / 05'33" / 04'48" / 04'55" / 04'58" / 04'52" / 04'55" / 05'07" / 05'01" / 05'07" / 05'08" / 05'05" / 05'12" / 05'06" / 05'24" / 08'00" /
今天被很多瑣事纏身,突然之間好像所有的事情都變得很複雜沒有一件事處理得好,一直到下班後還在家裡面瞎忙,雖然充滿著負能量但還是沒有忘記今天是這個月的最後一天,達成本月路跑全勤獎的最後一塊拼圖就剩今天了,除了想盡可能地完成全勤之外也希望可以將月跑量維持在400公里的門檻其實就差14~15公里了,暫時拋下所有的雜事到河濱公園去享受跑步的樂趣追求達成目標的快感,五點的河濱還是有點悶熱平常12公里跑完都已經像剛從水裡上岸一樣更何況今天的15公里跑起來真的有點喘,尤其一樣要接小朋友下課所以也不好慢慢跑,其實今天狀況還不錯舊傷痛歸痛但沒有太大影響反而是跑完之後的酸痛感很重,看來今晚得好好按摩一下才行,雖然跑得很辛苦但還是達成了單月全勤跟月跑量400公里,去年八月加入山貓路跑團之前每個月的跑量都差不多在200公里,加入之後當月就破自己記錄到254公里然後九月355,十月更到了453公里之後就維持在400公里上下,今年一月甚至跑了515公里然後完成人生第一次的100公里,我喜歡一直挑戰自己的極限雖然不知道自己可以做到什麼程度我就盡量去試試看吧。七月八月要開始專心治療傷勢也會稍微減少跑量畢竟下半年還有至少十場比賽要進行可能的話還會繼續挑戰自己的極限。
6月累積里程 : 401.46 km Adidas Adios Boost 累積 : 237.0 km TCX 上傳 | 8 years ago · 留言
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