10.0 km | 01:07:50 | 06:46/km日期: 2024-03-29 17:01 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 67.4
Pace: 11'02" / 05'04" / 04'53" / 08'14" / 05'52" / 08'48" / 06'42" / 05'03" / 07'14" / 04'51" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'07" (+06'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'14" (+03'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'48" (+03'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'42" (+01'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'14" (+02'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'51" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'35" (+04'44") | 3 / 10003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
241.69 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 05'04" | 00:16'06" |
3 | 04'53" | 00:20'59" |
4 | 08'14" | 00:29'13" |
5 | 05'52" | 00:35'05" |
6 | 08'48" | 00:43'53" |
7 | 06'42" | 00:50'35" |
8 | 05'03" | 00:55'38" |
9 | 07'14" | 01:02'52" |
10 | 04'51" | 01:07'43" |
10.0 | 08'35" | 01:07'45" |