郭小言 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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2.0 km | 00:11:35 | 05:47/km

日期: 2024-03-30 06:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'17" / 08'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'34")

05'37"

1000 / 2000

3

00'00"

(11'35")

03'48"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.03 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

郭小言說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	08'15"	00:14'32"
2.0	04'15"	00:14'33"

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