ALe 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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5.3 km | 01:45:43 | 19:50/km

日期: 2024-04-03 20:17 - 總爬升: 426 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.7

Pace: 19'03" / 29'58" / 42'29" / 04'22" / 08'59" / 02'37" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.08 km

Brooks Catamount 3 累積 : 300.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'03"	00:19'03"
2	29'58"	00:49'01"
3	42'29"	01:31'30"
4	04'22"	01:35'52"
5	08'59"	01:44'51"
5.3	02'38"	01:45'43"

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