kevineliao 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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11.2 km | 01:11:13 | 06:22/km

日期: 2024-04-06 06:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'33" / 06'29" / 06'32" / 06'24" / 06'23" / 06'23" / 06'25" / 06'20" / 06'07" / 06'06" / 05'56" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.98 km

adidas ADIZERO RC 5 累積 : 1018.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'29"	00:13'02"
3	06'32"	00:19'34"
4	06'24"	00:25'58"
5	06'23"	00:32'21"
6	06'23"	00:38'44"
7	06'25"	00:45'09"
8	06'20"	00:51'29"
9	06'07"	00:57'36"
10	06'06"	01:03'42"
11	05'56"	01:09'38"
11.2	08'32"	01:11'13"

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