2.9 km | 00:46:40 | 15:55/km日期: 2024-04-06 08:25 - 總爬升: 377 m - 地點: 指南宮千階親山步道 - 平均心率: 154 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.5
Pace: 29'28" / 30'55" / 16'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'04" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'38" | 972 / 1972 |
| 3 | | 15'51" (+00'13") | 956 / 2929 |
| 4 | | 48'30" (+32'52") | 4 / 2933 |
為了101登高來訓練，只計爬坡不計下坡，實際總共6公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
71.91 km 
merrell long sky 2 累積 :
287.4 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 29'28" | 00:29'28" |
| 2 | 30'55" | 01:00'23" |
| 2.9 | 15'58" | 01:15'18" |
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