陳阿誠 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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3.1 km | 00:34:13 | 11:06/km

日期: 2024-04-05 15:59 - 平均心率: 106 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 30°C - 濕度: 52.3

Pace: 17'22" / 14'54" / 01'50" / 01'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.13 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'22"	00:17'22"
2	14'54"	00:32'16"
3	01'50"	00:34'06"
3.1	01'27"	00:34'13"

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成績 : 03:46:01

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