JusTing 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:29:01 | 08:53/km

日期: 2024-04-07 04:41 - 平均心率: 116 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78.3

Pace: 08'06" / 05'46" / 09'10" / 08'58" / 09'34" / 09'29" / 09'04" / 09'04" / 09'03" / 07'07" / 611'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.50 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	05'46"	00:13'52"
3	09'10"	00:23'02"
4	08'58"	00:32'00"
5	09'34"	00:41'34"
6	09'29"	00:51'03"
7	09'04"	01:00'07"
8	09'04"	01:09'11"
9	09'03"	01:18'14"
10	07'07"	01:25'21"
10.0	582'00"	01:29'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km