黃思翰 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃思翰台北市
ID 510042

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1.0 km | 00:06:45 | 06:42/km

日期: 2024-04-08 06:54 - 平均心率: 125 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 96

Pace: 06'42" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'45")

08'20" (+01'38")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.10 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 1047.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

蕭文毅和 Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.0	08'48"	00:06'46"

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