Brian Hua 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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1.8 km | 00:11:09 | 06:07/km

日期: 2024-04-09 05:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 96.2

Pace: 06'09" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'30"

(00'30")

03'49" (+00'34")

133 / 133

2

01'30"

(02'01")

07'51" (+04'36")

192 / 325

3

00'22"

(02'24")

03'36" (+00'21")

105 / 431

4

01'32"

(03'56")

07'01" (+03'46")

219 / 650

5

00'23"

(04'20")

03'15"

121 / 772

6

06'48"

(11'09")

06'28" (+03'13")

1051 / 1824

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 654.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.8	06'03"	00:11'09"

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