Dave Hsu 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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3.2 km | 00:54:56 | 17:03/km

日期: 2024-04-08 21:54 - 平均心率: 82 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.3

Pace: 15'08" / 12'52" / 18'54" / 36'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.04 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
2	12'52"	00:28'00"
3	18'54"	00:46'54"
3.2	36'16"	00:54'56"

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